Read e-book online Gefühle im Griff!: Wozu man Emotionen braucht und wie man PDF

By Sven Barnow,Christina Reichenbacher

ISBN-10: 3662546361

ISBN-13: 9783662546369

Emotionsregulation kann guy lernenWir fühlen alle – aber wir fühlen nicht alle gleich. Ein Beispiel: Jemand reagiert auf die Kritik seiner Chefin wütend und ist noch Tage kaum ansprechbar – die gleiche Kritik wirkt bei jemand anderem eher motivierend. Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: was once erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch.Selbsthilfe zu mehr Zufriedenheit und WohlbefindenInzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, melancholy und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. In diesem Buch werden folgende Fragen beantwortet: - Wozu brauche ich Emotionen und wie kann ich sie besser erkennen und beschreiben? - Welcher Zusammenhang besteht zwischen der artwork, wie ich mit Gefühlen umgehe, und meiner körperlichen und seelischen Gesundheit? Ist es beispielsweise hilfreich‚ Ärger  zu unterdrücken, oder sollte ich ihn besser ausleben? - Kann ich Emotionen rein über den Verstand steuern?- Wie reguliere ich meine Gefühle so, dass ich mehr Zufriedenheit und Glück im Leben erlebe? Sie erstellen Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der textual content mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an

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Gefühle im Griff!: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert (German Edition) by Sven Barnow,Christina Reichenbacher


by Mark
4.1

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